Ontspannen kinderen

Stress en stressstoornissen komen veel voor bij kinderen, die steeds meer gebombardeerd worden door marketingcampagnes, geconfronteerd worden met schooldruk en de stress van de mensen om hen heen.

Mindfulness en meditatie kunnen kinderen helpen deze spanningen en spanningen te herkennen, nare gevoelens los te laten en ondertussen voor de rest van hun leven zinvolle hulp te vinden bij het omgaan met spanning en stress. In dit praktische en inspirerende boek laat Lorraine Murray ouders, leerkrachten en jeugdwerkers zien hoe zij prettige en rustgevende meditatiesessies met kinderen kunnen houden.
Lorraine beschrijft een verscheidenheid aan methoden, van meditatie rond dagelijkse activiteiten voor jonge meisjes, tot ideeën voor stijlvolle schoolkinderen, en van oefeningen voor leraren om hen te kalmeren voordat ze naar bed gaan tot suggesties om kinderen te helpen hun angst te verminderen. Ze presenteert ook casestudies over hoe deze methoden kinderen met ADHD en autisme kunnen helpen.

Dit boek is zowel geschikt voor beginners als voor mensen met enige ervaring met ontspannings- en meditatietechnieken. Het boek geeft alle nodige adviezen om kinderen met angst te helpen, en moedigt leerkrachten aan hun eigen methoden te ontwikkelen om kinderen te helpen zich prettiger en zelfverzekerder te voelen.